Bride 2 Be Fit: Kako da budem fit do venčanja – 20. nedelja

Ostalo je samo 5 nedelja dok Jasna ne obuče svoju venčanicu iz snova. Proteklih 19 nedelja, Jasna je provela trenirajući um i telo kako bi došla do svog idealnog izgleda, a šta radi ove nedelje pogledajte ispod. Njene prethodne, ali i predstojeće avanture na Bride 2 Be Fit putu, možeš pratiti na našoj YT plejlisti Bride 2 be fit.

Šta se desilo u prošloj epizodi?

Jasna je fitnes trener, instruktor i edukator, skoro svakodnevno trenira, ali da bi na dan svog venčanja izgledala kako je ona zamislila naša fitnes instruktorka je odlučila da strogo poštuje svoj plan treninga i ishrane.

U prošloj epizodi, Jasna ti je pokazala kako izgleda jedan radni dan tokom skupa instruktora. Instuktorima je predstavila nova izdanja Les Mills treninga, a takođe je otkrila i šta se desilo sa njenim planom ishrane tokom veoma zauzetog dana. Kako je sve to izgledalo, možeš pogledati ovde.

Ova epizoda ti donosi opuštanje radi postizanja rezultata

U ovoj epizodi, Jasna ti pokazuje njen omiljen način za oporavak od treninga – masažu. Ishrana i vežbanje su bitni za dobijanje rezultata, ali isto tako je i period odmora između treninga. Masaža je samo jedan način kojim možeš da opustiš svoje telo.

U razgovoru sa fizioterapeutom, Jasna saznaje koji tipovi masaža postoje i da li baš svako može da ih iskoristi. Saznaj koja masaža odgovara tvojim potrebama u videu ispod: