BRIDE 2 BE FIT: Kako da budem fit do venčanja – 7. nedelja

Jasninino venčanje je sve bliže. Ona će za 19. Nedelja stati na ludi kamen. Kakve Jasna ima planove i sa kakvim se iskušenjima susreće možeš da pratiš na našem YT kanalu “Bride 2 be fit”.

Zaprati naš You Tube kanal da bi pratio kako se naša fitnes instruktorka priprema, kako kuva zdrave obroke, a i da li uspeva da odoli izazovima sa kojima se teško izboriti. Do našeg YT kanala možeš doći putem ovog LINKA.

Jasna je fitnes trener, instruktor i edukator, skoro svakodnevno trenira, ali da bi na svom venčanju izgledala baš kako ona želi odlučila je da napravi svoj plan ishrane i treninga kako bi na dan venčanja postigla svoj cilj i izgledala savršeno.

Prošle nedelje mogli smo da vidimo kako se se naša fitnes instruktorka snašla u pripremi zdravog i ukusnog ručka.

Danas ćete moći da pogledate šta Jaca priprema zdravu i ukusnu večeru.

Prvi korak: Pripremite sve potrebne namirnice

Za pripremu ove večere, koji se svakako uklapa u Jasnin plan ishrane, potrebno ti je:

Šampinjoni

Praziuk

Paradajz

Sir

Tikvice

Začini

Ulje

Ovaj Jasnin zdrav obrok svako se uklapa u njen plan ishrane i ovoga puta u njenom obroku nema mesa. Veoma je važno da pronađeš sve potrebne namirnice koje ti efikasno zamenjuju energiju koju dobijaš iz mesa.

Drugi korak: Kako se pripremaju Tikvice punjene šampinjonima

U tiganj sipati par kapi zdravog ulja. Prodistanti praziluk, zatim dodati šampinjone i začine. Tikvice izdupiti i pripremiti ih za punjenje. U tikvice staviti izdinstan luk i šampinjone. Od gore narendati sir i staviti kriške paradajza. Tikvice staviti u rernu i zapeći.

Jasna uveče radi, a njen plan ishrane kaže da bi svaki obrok trebalo da jede u približno isto vreme. Tikvice punjene šampinjonima se brzo spremaju i naša fitnes instruktorka ponese ih na posao.

Naša Jaca nam je pokazala kako da se zdravo i ukusno hranimo, i kako se ona snalazi u pripremi svojih obroka.

Sa Jasnom do venčanja i savršene linije

Svake srede do novembra na Fithub Online Shopu biće objavljenja jedna Jasnina priča.

Prati sa nama njen put do venčanja o kojem svaka devojka mašta i želi da izgleda savršeno.

Zaprati naš YouTube kanal i prati Kako se Jasna snalazi u projektu “Bride 2 be fit”

Jasninu 7. priču možeš pogledati u sledećem video snimku: