BRIDE 2 BE FIT: Kako da budem fit do venčanja – 12. nedelja

Naša fitness instruktorka će za 14. nedelja stati na ludi kamen i doživeti svoj dan iz snova. Jasna je čvrsto odlučila da na dan svog venčanja bude fit. Kakve planove ima i sa kakvim se iskušenjima susreće možeš da pratiš na našem YT kanalu “Bride 2 be fit”.

Jasna je fitnes trener, instruktor i edukator, skoro svakodnevno trenira, ali da bi na svoj dan svog venčanja izgledala kako ona želi odlučila je da napravi svoj plan ishrane i treninga kako bi postigla cilj koji je postavila sebi i izgledala jednostavno, savršeno.

Prošle nedelje naša Jasnaa dala nam je primer svog Cardio treninga. Kvalitetan Cardio jutarnji trening koji ona ne propušta i poštuje svoj plan treniga.

U današnjoj epizodi Jasna je na svom treningu snage i vežba. U ovom primeru treninga pomažu joj elastične trake. Ovaj trening jedanko je važan kao i Cardio trening koji se ne propušta. U videu za ovu nedelju pogledajte Jasnin trening snage i to kako se naša fitness instruktorka snalazi kada nije instruktor nego vežbač.

Prvi korak: Zagrevanje pre trninga snage

Jasna je odlučila da poštuje svoj plan treninga, ona pored svih obaveza koje ima ona ne zaboravlja da odradi svoj trening koji je odredila za taj dan.

Pre nego što krenete da radite vežbe veoma je bitno zagrevanje pre treninga, kako bi vaši mišići bili spremni za jedan kvalitetan trening snage.

Drugi korak: Trening snage bilo kad i bilo gde

Naša fitness instruktorka zna koliko je dobar osećaj kada kvalitetno odradiš svoj trening. Taj osećaj nakon dobro odrađenog treninga je neprocenjiv.

Uspešan trening je pola posla do savršene linije na dan venčanja.

Za ovaj trening snage Jasni pomažu elastične trake, koje joj daju otpor dok radi vežbe.

Sve što ti je potrebno za dobro odrađen trening snage jeste dobra volja, a ovaj trening možeš da radiš bilo kad i bilo gde

Treći korak: Istezanje nakon treninga snage

Veoma je važno da nakon dobro odrađenog treninga snage, uradiš i vežbe istezanja koje ti je naša Jaca pokazala u videu za ovu nedelju.

Da bi trening bio potpun, ove vežbe istezanja su obavezne!

Sa Jasnom do venčanja i savršene linije

Svake srede do novembra na Fithub Online Shopu biće objavljenja jedna Jasnina priča.

Prati sa nama njen put do venčanja.

Zaprati naš You Tube kanal da bi pratio kako se naša fitnes instruktorka priprema za svoj dan iz snova, kako kuva zdrave obroke, da li uspeva da odoli iskušenjima sa kojima se svakodnevno susreće, a i kako uspeva da uskladi svoj plan treninga sa poslom kojim se bavi.

Do našeg YT kanala možeš doći putem ovog LINKA

Jasninu 12. priču možeš pogledati u sledećem snimku: