BRIDE 2 BE FIT: Kako da budem fit do venčanja – 6. nedelja

Jasnin dan iz snova sve je bliži. Ona će za 20. Nedelja biti savršena mlada. Kakve Jasna ima planove i sa kakvim se iskušenjima susreće možeš da pratiš na našem YT kanalu “Bride 2 be fit”.

Jasna je fitnes trener, instruktor i edukator, skoro svakodnevno trenira, ali da bi bila savršena mlada ona je odlučila da napravi svoj plan ishrane i treninga kako bi na dan venčanja izgledala jednostavno savršeno.

Prošle nedelje mogli smo da vidimo kako se Jasna snašla u kupovini zdravih namirnica na pijaci i u zdravoj pripremi doručka.

Danas ćete moći da pogledate kako se naša fitnes instruktorka snašla u pripremi zdravog i ukusnog ručka.

Prvi korak: Pripremite sve potrebne namirnice

Za pripremu Jasninog zdravog ručka, koji se uklapa u njen plan ishrane, a još je i ukusan potrebno ti je:

Pileće grudi

Karfiol

Paradajz

Pavlaka

Jaja

Senf

Začini

Jasnin ručak zove ze “Piletnina i karfiol zapečen u rerni. Našoj fitnes instruktorki važno je da bira one namirnice koje se uklapaju u njen plan ishrane, i kvalitetne su za ishranu.

Drugi korak: Skuvati zdrav u ukusan ručak

Piletina i karfiol zapečen u rerni buduća fit mlada pravi na sledeći način:

Pileće belo meso premazati senfom, odgore staviti paradajz i začine, zatim staviti u rernu da se zapeče. Karfiol je potrebno prvo skuvati, potom staviti u posudu za pečenje (po želji ga izgnječiti) i preliti pavlakom i jajima. Staviti u rernu da se zapeče.

Kako se Jasna snašla u pripremi ovog zdravog ručka, koliko e vremena potrebno izdvojiti za jedan ovakav obrok pogledajte u video ispod.

Sa Jasnom do venčanja i savršene linije

Svake srede do novembra na Fithub Online Shopu biće objavljenja jedna Jasnina priča.

Prati sa nama njen put do venčanja o kojem svaka devojka mašta i želi da izgleda savršeno.

Jasninu 6. priču možeš pogledati u sledećem video snimku: