BRIDE 2 BE FIT: Kako da budem fit do venčanja – 3. nedelja

Do Jasninog venčanja ostale su još 23 nedelje, a mi zajedno sa njom pratimo pripreme za njen dan iz snova i izazove koji će joj se naći na putu do ispunjenja cilja “Bride 2 be fit” na dan venčanja.

Iako je Jasna fitnes trener, instruktor, edukator i svakodnevno trenira i aktivna je, ona uvek više pažnje posvećuje svojim vežbačima kako bi im pomogne da dođu do njihovog cilja.

Na putu do ostvarenja svojih snova, da na dan venčanja izgleda savršeno u svojoj venčanici, Jasna je sebi napravila plan i postavila ciljeve.

Prošle nedelje ste imali priliku da vidite inicialno merenje nakon kojeg je Jasna definisala njen cilj.

Danas možete videti kakav je Jasnin plan ishrane i treninga kao i kakve će prepreke pokušati da neutrališe na svom putu do “savršene linije”.

Prvi korak: Plan ishrane

Da bi stigla do svog cilja “Bride 2 be fit” Jasna mora da uskladi ishranu i trening.

Redovna ishrana je ključ da naše telo uvedemo u svakodnevnu rutinu. Jasna nam je predočila da mora imati tri redovna obroka koja bi konzumirala svakodnevno u isto vreme. Jasnin izazov će biti uskladiti vreme ishrane sa svakodnevnim obavezama, a njena prepreka će biti slatkiši.

Jasna je kao i mnoge druge devojke je ljubitelj slatkiša, ali na putu do svog cilja ona će neutralisati svoju prepreku i reći NE slatkišima.

Drugi korak: Plan treninga

Dobitna kombinacija do savršene linije je kombinacija treninga snage, kora, fleksibilnosti i kardio treninga. Tokom svoje radne nedelje Jasna drži treninge snage, cora i fleksibilnosti, a sta je sa kardio treningom?

Jasnin izazov će biti da uvede cardio trening u svoj gust raspored.

Zbog čega je kardio trening bitan da se nađe u Jasninom rasporedu?

Kardio trening će pomoći Jasni da sagori masno tkivo i u kombinaciji sa treningom snage, cora i fleksibilnosti postigne cilj da bude fit na dan venčanja.

Prati sa nama Jasnin put do njenog dana iz snova. Svake srede do novembra na Fithub Online Shopu biće objavljenja njena priča.

Jasninu treću priču možeš pogledati u sledećem video snimku: